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  • fcusani

- 8 kg in 8 settimane

Aggiornamento: 17 mar 2022

Ho partorito la mia terza figlia il 26 Giugno 2021. Durante la gravidanza ho preso 15 kg, nulla di nuovo, ne di spaventoso, ci sarà solo da impegnarsi nel momento in cui deciderò di rimettermi in forma. Con calma, senza fretta, le priorità sono ben altre in questo momento e io sto bene con me stessa.




Il 17 Gennaio 2022 è arrivato il momento. Complice l'anno nuovo e il fatto che ora Clotilde è svezzata, allatto solo 2 volte al giorno, i suoi ritmi sono più cadenzati e prevedibili. Ho del tempo per dedicarmi a me? No, ma se voglio raggiungere il mio obiettivo lo devo trovare, costi allenarmi alle 23 di sera o alle 6 del mattino.

Così ho coinvolto molte di voi in questo percorso: ho ideato il nuovo programma di allenamento: SUMMER BODY WORKOUT, che svolgo due volte a settimana: lezioni in diretta e registrate.

Inoltre volevo continuare con le lezioni di Pilates matwork, con la stessa modalità.

Il risultato sono 3 allenamenti a settimana.

On the top: la dieta! Ricordiamoci sempre che, per il dimagrimento, la dieta darà il 70% del risultato finale.


L'unico mantra per me è: nessuna scusa, nessuno sgarro. I primi 30 giorni non ci saranno cene e aperitivi fuori! Sono 4 settimane, poi si vedrà!


Ed ecco i risultati dopo 4 settimane di allenamento!

la qualità delle immagini è pessima, sono 2 fermo-immagine delle lezioni su zoom: la prima è alla lezione 0 di prova che trovate qui:

La seconda è un il fermo-immagine di un video di zoom registrato apposta un mese esatto dopo.





Sono molto soddisfatta dei risultati! la parte più dura? ritagliare il tempo per gli allenamenti... chi ha iniziato il mio percorso troverà infatti anche Clotilde con noi in 2 lezioni!


Ricordatevi che non è mai tardi per iniziare! se avete bisogno di supporto io ci sono! per i dettagli sul programma scrivetemi pure su whatsapp: 3938486657 o compilate il form di contatto.


...Ho deciso di continuare un altro mese quindi... stay tuned!


17 Marzo 2022

Obiettivo raggiunto! in 8 settimane ho perso 8,3 kg.

Com'è andato l'ultimo mese? pieno di lavoro, contrattempi ed impegni in famiglia. Sempre più lezioni del SUMMER BODY WORKOUT sono state registrate con i miei figli in giro... in pratica siete entrati a far parte della mia famiglia... mi dispiace per voi!

Ho continuato senza sgarrare neanche un giorno ma ormai la dieta l'ho interiorizzata ed è entrata a far parte del mio stile di vita quotidiano. Mangio 5 volte al giorno, ho carboidrati, grassi e proteine. Ho tolto i latticini e i dolci ovviamente. Non faccio digiuni, non prendo pillole e non bevo tisane strane. Di sicuro sono costante, metodica e molto disciplinata.



Ecco la foto del risultato dalla settimana n.4 alla settimana n.8



Risultato finale di dieta più allenamento: 2 SUMMER BODY WORKOUT e 1 Pilates a settimana



Non è magia, è impegno... oltre ad essere il mio lavoro.


Se il mio percorso vi ha ispirato vi comunico che potrete seguirlo passo passo! Inizierete il percorso paffute come me per concluderlo in bellezza!

ALLENAMENTO: 8 settimane di allenamento, 24 lezioni registrate e consigli alimentari sono acquistabili con il pacchetto REMISE EN FORME online 165 euro.

Riceverete 24 link di tutte le lezioni che potrete fare comodamente a casa quando vorrete!

Per i dettagli scrivetemi: f.cusani@icloud.com


DIETA: se non avete già una dieta fatta in precedenza da un professionista o volete cambiarla vi consiglio la dottoressa Simona Prisco, Biologa Nutrizionista.

Vi segue anche da remoto.

Potete scriverle a: simonaprisco1@virgilio.it


dott.ssa Simona Prisco, Biologa Nutrizionista

Spero vorrete condividere con me i vostri percorsi e tutti i fantastici progressi!


a presto!

Francesca


instagram: @pilatesmilano



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