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  • fcusani

Come misurare la massa grassa da casa?




Dobbiamo solo avere un metro da sarta!


Le circonferenze che ci interessano sono:

- Circonferenza vita

- Circonferenza fianchi

- Circonferenza collo


ecco dove prenderle:



Clicca sul bottone ed inserisci le circonferenze prese, il sesso e l'altezza.



Confronta il risultato con i dati della tabella qui sotto:


Valutazione

Uomini

Donne

sottopeso

2-4%

10-12%

atletico/a

6-13%

14-20%

buono stato di fitness

14-17%

21-24%

al di sopra della media, attenzione

18-25%

25-31%

obesità

>26%

>32%

Se avete bisogno di consigli su come migliorare scrivetemi!


a presto,

Francesca

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