Come misurare la massa grassa da casa?

Dobbiamo solo avere un metro da sarta!

Le circonferenze che ci interessano sono:

- Circonferenza vita

- Circonferenza fianchi

- Circonferenza collo

ecco dove prenderle:

Clicca sul bottone ed inserisci le circonferenze prese, il sesso e l'altezza.

inserisci a questa pagina i dati

Confronta il risultato con i dati della tabella qui sotto:

Valutazione	Uomini	Donne
sottopeso	2-4%	10-12%
atletico/a	6-13%	14-20%
buono stato di fitness	14-17%	21-24%
al di sopra della media, attenzione	18-25%	25-31%
obesità	>26%	>32%

Se avete bisogno di consigli su come migliorare scrivetemi!

a presto,

Francesca